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「ヘルシー」勉強術の目次です””” [医療]

第1章 なぜ、健康法と勉強術は関係があるのか?―「ヘルシー」勉強術のススメー 1)勉強術と健康法は別物と思っているあなたへ。 2)この健康法で効率よく勉強できる! 3)医学部志望でなかった娘が急に医師になりたいといいだした!医師であり父である我が家の場合。 4)医学部現役合格した父である私の場合 5)なぜ、健康法を極めると勉強がはかどるのか? 6)健康だから合格する理由 7)受験が心配、老後が不安なら「ヘルシー」勉強術で「自己投資」しよう。 第2章 「ヘルシー」勉強術を始めるなら、意識改革しなさい! 1)夢をリアルに脳に刷り込めば叶わない夢はない。―時間は未来から過去へ流れている。 2)自分の現状を数値化する。―自分を外側からみるよう意識する。 3)習慣化が成功の鍵―健康も勉強も毎日のコツコツ習慣― 4)夢を言葉に出し、想像し、達成した自分に喜ぶ!勉強術のためのアフォメーション―ワード・ピクチャー・エモーションー 5)欲を制すれば勉強を制すー欲望が出たら1週間我慢させる。― 6)スマホからガラケーに戻すー集中力は8秒しか続かないー 7)場所を変えて勉強しよう!-1日の集中時間は4時間しかないー 第3章 勉強法も健康法も一緒だった!人生100年時代の「ヘルシー」勉強術 〜習慣編〜 ・健康法には効率よく勉強を制するヒントが詰まっている!! ・毎朝、日光を浴びよう! ・一日2分ファイティングポーズをとろう ・マインドフルネスをはじめよう! ・なりたい自分の写真を撮って脳に記憶する。 ・志望校の玄関で白衣を着て写真を撮ろう (入りたい大学の前でいけてるスーツとメークで写真を撮ろう) ・フローに入るまで23分かかる ・勉強時間は30分1セットから始めてみよう(座って勉強するならポモドーロテクニックを応用する) ・朝型と夜型どっちで勝負するか決める! ・呼吸を整える。 ・どのような姿勢で勉強すれば良いのか? ・はってでも机にむかう習慣をつける。 ・赤い下着を履く! ・あがる髪型にする! ・毎月1日と15日は神社で運気をうつす。 ・親として1日と15日は神社にお参りする。 ・感謝で人生はうまくいく。 ・思い切って休んでみる ・ホルモンを意識する 第4章 勉強法も健康法も一緒だった!人生100年時代の「ヘルシー」勉強術〜実践編〜 1)「ヘルシー」勉強術-運動編- ・効率よく筋肉をつける方法 ・インターバル速歩の勧め ・ニコニコして走る習慣をつけよう! ・この歩き方で現役合格! ・重い荷物はこうして持とう! ・医師が薦める最強ラジオ体操 ・ストレッチはこれをしよう!  ・ヨガのポーズを勉強術に取り入れる! 2)「ヘルシー」勉強術-食事編- ・勉強術に大事な食事習慣 ・噛むことが勉強に大事な理由〜なぜ、野菜をもぐもぐするほど成績が良くなるのか? ・何を食べるかで 勉強が変わる ・味噌汁は一日2杯飲む ・ビタミンDを摂取する。-なぜ目黒のサンマは「ヘルシー」健康術に役に立つのか? ・コラーゲンを摂取する。 ・一日1本R−1 3)「ヘルシー」勉強術-その他の大事なこと- ・眼を大事にする勉強術! ・ブルーライトを制すれば勉強を制す ・耳を研ぎすます! ・睡眠アプリを利用しよう ・スタバに入ったら柱を確認するー磁場を意識するー ・なぜ、歯を食いしばらない方が健康的に学力は上がるのか? 第5章 実録!あと10ヶ月からの合格体験記(我が家の場合) ・のこり10ヶ月からどのように勉強したか? ・Q&A式でお答えします


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